何かがうまくいかない時

私は深呼吸をします。

テニスでここは絶対取る！

というサーブを打つ前も

大事な試験なのに何も解法が浮かばず

途方に暮れた時も

難しい診療に臨む時も

私は深呼吸をします。

小学生の頃からのリラックス法です。

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私が描いた絵です。癒されキャラですね！

深呼吸といえば

瞑想やマインドフルネスといった言葉が

今は浸透していますが

私が小学生の頃は

そういう言葉はありませんでした。

なんとなく

スーっと吸って

フーっと吐く。

すると、肩の力が抜けて

心のさざなみが穏やかになります。

たくさんの情報が氾濫し

イライラしやすい現代社会。

なんだかちょっと落ち着かない時は

深呼吸、試してみてくださいね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました！